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疲勞吃什麼好

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-02-02 13:49:34 浏覽: 48188


    疲勞是由很多原因造成的。有的是自身體質容易産生疲勞,更多的是因為現代生活節奏的加快,而導緻的疲勞。相應伴随一些易發脾氣、常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛等一系列白領病。那麼産生了疲勞吃什麼好呢?就要從健康的飲食開始,下面為大家介紹10種食物吃掉身體疲勞。

1、香蕉

    香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。

2、香菇

    香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。

3、香菜

    香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是導緻肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿蔔中的堿性物質與香菜中的有效成分結合,可以中和肌肉活動時産生的乳酸。

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