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孕婦應該如何喝奶

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2014-01-07 19:51:01 浏覽: 31685



    女性懷孕期間,由于胎兒的快速發育,每天的鈣質需要量有所提高,補鈣就成了必須重視的問題。很多女性認為,牛奶的鈣質含量高于酸奶,懷孕後适宜喝牛奶而不适宜喝酸奶。其實,隻要妊娠反應不是很大,兩者交替飲用的補鈣效果更好。

    牛奶含有豐富的鈣質,而且很容易被人體吸收。酸奶是鮮奶經乳酸菌發酵制成的,在營養價值上與鮮奶相同,同時,它還能夠抑制腐敗菌的繁殖,減少其在腸道中産生的毒素。兩者對人體都有很好的促進作用。

    最後,建議孕婦在選擇奶制品時,牛奶和酸奶交替喝,而且最好每天喝250~500毫升奶,以滿足孕期對鈣質的需求。