女性更年期症狀及飲食宜忌

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2013-03-16 18:47:25 浏覽: 40000



【症狀】
    女性更年期綜合症的症狀主要表現為:婦女在絕經期後,出現月經紊亂、潮熱、汗出、頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢等。一般發生于45~55歲。
    女性更年期綜合症可分為腎陰虛和腎陽虛兩種症型,腎陰虛型患者的症狀表現為頭暈、耳鳴、潮熱、汗出、五心煩熱、腰膝酸痛、或月經紊亂、經量時多時少,或皮膚幹燥瘙癢、口幹、便結、舌紅、少苔、脈細數等。
    腎陽虛型患者的症狀表現為面色晦暗、精神萎靡、形寒肢冷、腰膝酸軟、納呆腹脹、大便溏薄或月經量多色淡、夜尿多或帶下清稀、面水腫脹、舌體淡胖、苔薄白、脈沉細無力等。

【主治原則】
    根據中醫理論,女性更年期綜合症有偏腎陰虛或腎陽虛之不同,其治療總以調節陰陽和髒腑氣血之平衡為原則。女性更年期綜合症患者更适宜食用清淡含碳水化合物及維生素多的食物,而忌食或慎食辛辣之品。
    中醫認為,本病病因主要為絕經前後腎氣漸衰,沖任二脈益弱,天癸漸竭,生殖能力降低或消失,部分婦女由于體質差異及生活環境影響,不能适應這種生理變化,使陰陽失去平衡,髒腑氣血不相協調而緻。

【宜食】
    女性更年期綜合症患者适宜食用的食物有如下幾種。
    1.枸杞子:性平,味甘,是中醫最為常用的滋補肝腎的中藥,凡更年期婦女皆宜食之,肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有禆益。
    2.鴨肉:性涼,味甘鹹,是一種滋陰清補食品。婦女更年期陰虛火旺者食之最宜。
    3.燕窩:性平,味甘,具有滋陰潤燥、益氣養陰、添精補髓、養血止血之功效,是一味胃補佳品。
    4.蓮子:性平,味甘澀,具有益腎氣、養心氣、補脾氣之功效。适宜婦女更年期心神不安、煩燥失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
    5.牡蛎肉:性平,味甘鹹,具有養血滋陰之功效,陰虛内熱、煩熱失眠、心神不安的更年期綜合症患者,食之最宜。
    6.蚌肉:性寒,味甘鹹,具有滋陰清熱之功效。更年期婦女多為陰虛生内熱,會出現一系列心煩失眠、頭暈潮熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,服食蚌肉最為适宜。
    此外,更年期女性出現肝腎陰虛、内熱偏旺的綜合症時,還宜食各種河魚、新鮮蔬菜水果以及植物油、蛤蜊、豬腎豬心、蜂王漿、芝麻、首烏、海參、馬奶、西洋參、沙參、當歸、鳗鲡、蛙肉、龜肉等。若兼有肝熱偏重者還宜吃些黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、番茄、胡蘿蔔、菊花、決明子、菊花腦、芹菜、馬蘭頭、菠菜等。

【忌食】
    女性更年期綜合症患者應忌食的食物有如下幾種
    1.桂皮:性大熱,味辛甘,具有益火溫陽之功效,但又有性熱助火、香燥傷陰、辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症患者切勿多食。誤食之,勢必加劇内熱熾盛的病情。
    2.辣椒:性大熱,味辛辣,是大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。
    3.丁香:性溫,味辛,多食久食,易助熱上火耗。
    此外,女性更年期綜合症患者還忌食芥末、榨菜、蔥蒜、花椒、胡椒、香煙等刺激性食品,忌食咖啡白酒、濃茶等興奮性飲料,忌食各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、肥肉、羊腦等高膽固醇食物。